Como manter a saúde mental dos pais, para cuidar bem dos pequenos em tempos de isolamento social? Dúvidas, incertezas, mudanças repentinas, excesso de informação e crianças presas dentro de casa. Um combo que pode afetar o equilíbrio mental de qualquer um.
Andrea Bellingall, Psicóloga e Diretora da Passo a Passo 2 – Copacabana – elencou 5 dicas simples, que podem fazer a diferença ao enfrentar os desafios que estamos vivendo:
1- Ao acordar tome um bom banho. Se arrume, mesmo que basicamente. Isso irá ajudar a levantar a sua autoestima e das pessoas a sua volta.
2- Procure seguir uma rotina de 2a a 6a feira. Organize os afazeres de casa, trabalho, estudo dos filhos, tempo para descansar e conversar entre família. Nos fins de semana procure realizar coisas diferentes e mais prazerosas, como ver um filme em família, fazer uma receita gostosa, ou colocar a leitura em dia.
3- Afaste-se um pouco dos meios de comunicação. Escute uma boa música, dance com seu parceiro e com os pequenos na sala;
4- Crie tarefas para que todos possam auxiliar com algo em casa, mesmo as crianças podem fazer a sua parte;
5- Converta em positivo o que o tempo está lhe proporcionando agora. Mais tempo com seus filhos e companheiro – fortaleça os vínculos afetivos entre vocês.
E se precisar de ajuda sobre o tema, podemos conversar, combinado?
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