A mudança repentina na rotina e a limitação de espaço, por conta do isolamento social, podem refletir no sono das crianças. Por isso, nossa psicóloga Andrea Bellingall separou 5 dicas que podem ser úteis para acalmar as crianças em casa:
1- Atividades de colorir: desenvolvem a criatividade e são ótimos para desacelerar;
2- Quebra-cabeças: quando apropriados para faixa etária, estimulam o raciocínio e ajudam no relaxamento;
3- Ao se aproximar do horário de dormir: comece a diminuir as luzes da casa, desligue todos os aparelhos eletrônicos e dê um banho bem quentinho em seu filho antes dele ir para cama;
4- Crie o hábito de contar sempre uma história antes de dormir. Isso fortalecerá seus laços afetivos e trará segurança para seu sono seja mais tranquilo e reparador.
5- Música para dormir: se colocada bem baixinho pode ajudar a relaxar. Na internet você encontra diversas playlists com esse fim.
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