Excesso de informação, preocupações e hormônios. Uma combinação que pode deixar qualquer gestante ansiosa e estressada, não é mesmo? Diante do que estamos vivendo, é preciso manter o equilíbrio. E existe um jeito simples, mas muito eficaz de se fazer isso: praticando exercícios de respiração, de forma profunda e rítmica, para auxiliar no relaxamento mental.
Como sugestão, separamos um vídeo de uma professora de yoga gestante para você:
Além de melhorar a qualidade da função respiratória e da ventilação, esses exercícios podem auxiliar na flutuação dos níveis hormonais, gerando bem-estar.
Então, vamos respirar! Se você, mesmo depois de fazer essa atividade, continuar se sentindo desconfortável, é aconselhável conversar com o seu médico. Esperamos que você fique bem. Cuide-se.
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